ในระหว่างการตั้งครรภ์


เท้าในระหว่างการตั้งครรภ์

การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนรูปแบบการเดิน และบางครั้งสามารถสร้างปัญหาแก่เท้าได้ เช่น หนังหยาบกร้านและตาปลา อีกทั้งถ้าเท้าไม่สามารถรองรับร่างกายได้อย่างเหมาะสม มันก็จะเป็นสาเหตุของอาการเจ็บที่เข่า สะโพก และหลังช่วงล่างได้

จะดูแลเท้าของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
รองเท้าที่มีส้นเตี้ยและพื้นที่นุ่มสามารถช่วยบรรเทาความไม่สบาย เพราะการใส่รองเท้าที่มีแผ่นเจลเสริมในฝ่าเท้าจะดูดเอาแรงกระเทือนจากการเดินออกไปได้ ในระหว่างตั้งครรภ์มันเป็นธรรมดาที่เท้าของคุณจะใหญ่ขึ้นประมาณ 1 หรือ 2 เบอร์ ดังนั้นคุณต้องใส่รองเท้าให้ถูกขนาดด้วย การรักษาหนังแห้งด้านและหนาต้องอาศัยกฎเกณฑ์การดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ หินภูเขาไฟ ตะไบ และ ครีมขัดผิว สามารถช่วยขจัดเซลผิวที่ตายแล้วและส่งเสริมการสร้างเซลใหม่ของผิวที่มีสุขภาพดี การใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นประจำทุกวันจะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว และป้องกันความแห้งกร้านที่อาจนำไปสู่การเกิดตาปลาและหนังด้านหนาได้ การยกขาให้สูงขึ้นในระหว่างวันก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ขาของคุณได้ผ่อนคลายจากความอ่อนล้าและบวม มันอาจจะช่วยได้มากขึ้นหากคุณใช้ครีมหรือสเปรย์เพิ่มความสดชื่นเพื่อสร้างความสมบูรณ์และเพิ่มพลังงานใหม่ให้แก่เท้าและขาของคุณ การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การว่ายน้ำและการเดินเป็นสิ่งที่ดีที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและสร้างความสมบูรณ์ให้แก่กล้ามเนื้อได้มากขึ้น ในขณะเดียวกันอาหารที่ลดระดับเกลือลงก็สามารถช่วยลดอาการบวมได้เช่นกัน